IER - Idea, Emócia, Reštart

Vítame vás v  IER, kde sa zameriavame na osobný a profesionálny rozvoj. Naša filozofia spočíva v troch kľúčových pilieroch:

1. Idea: Veríme, že každý jednotlivec má v sebe skrytý potenciál a jedinečné nápady. Pomáhame týmto nápadom nájsť cestu von a realizovať ich.

2. Emócia: Pre nás je dôležité, aby ľudia prežívali svoje emócie autenticky. Pomáhame im objaviť ich vnútorné pocity a naučiť sa s nimi pracovať.

3. Reštart: Každý deň je novou príležitosťou na začiatok. Pomáhame našim klientom prekonať prekážky, obnoviť sa a začať znovu.

PCA koučing a socioterapia

0918 322 949 Alica Štefková

Vitajte v svete osobného rastu a pozitívnych zmien

Ak hľadáte cestu k sebapoznaniu, podpore a transformácii, ste na správnom mieste. 

Dovoľte mi predstaviť vám PCA socioterapiu a koučing.

Čo je PCA socioterapia a koučing?

• PCA (Person-Centered Approach), známa aj ako terapia zameraná na človeka, je metódou, ktorá stavia na dôvere, rešpektovaní a úprimnosti. Je to priestor, kde sa môžete otvorene podeliť o svoje myšlienky, pocity a emócie. Tu nejde o rady alebo návody, ale o objavovanie vášho vlastného potenciálu.
• Koučing je proces, ktorý vás sprevádza na ceste k vašim cieľom. Kouč vytvára bezpečné prostredie, kde sa môžete otvorene zamýšľať nad tým, čo chcete dosiahnuť. Nedozviete sa čo máte robiť, ale nájdete podporu a sprievodcu pri objavovaní vlastných riešení.

Prečo by ste mali vyskúšať PCA socioterapiu a koučing?

1. Podpora a dôvera: Tu nájdete priestor na otvorenosť a bezpečnosť. Vaše myšlienky a pocity sú dôležité, a vy ich môžete zdieľať bez obáv.
2. Sebapoznanie: PCA socioterapia vám pomôže spoznať sa lepšie. Objavíte svoje silné stránky, zdroje a potenciál.
3. Autentickosť: Môžete byť takí, akí ste. Neexistuje žiadna predstava o "správnom" alebo "nesprávnom". Ste jedineční a to je vaša sila.
4. Samostatnosť: Zmeny vo vašom živote nechceme riadiť za vás. Chceme, aby ste ich riadili sami. Koučing vám pomôže objaviť, aké kroky sú pre vás prirodzené.

Zmena je na dosah

• Ak túžite po zmene, ste na správnom mieste. PCA socioterapia a koučing vám pomôžu objaviť vaše možnosti a naplánovať kroky k pozitívnym zmenám vo vašom živote.

Ak ste pripravení na cestu k sebapoznaniu a zmene, neváhajte a kontaktujte nás. Spoločne môžeme dosiahnuť veľké veci!

PSYCHOSOMATICKˇÁ KOZMETIKA 

Prežívanie emócií sa prejavuje na tvári a pokožke, preto u nás, pod jednou strechou, nájdete aj ošetrenia a podporu v oblasti kozmetiky.

Krása človeka je výsledkom hľadania vzájomnej ucelenosti, vyváženosti jednotlivých častí života. Je to akoby sa harmónia a stabilita stretli a vytvorili niečo, čo je v rovnováhe.

Pomáhame vám s nájdením životného balansu, získaním viac energie, ošetríme a zrevitalizujeme vašu tvár, krk a dekolt, zrelaxujete a odbúrate stres. 

Prejdite na stránku psychosomatickej kozmetiky a objavte viac

Zlepšte svoj život: 5 krokov k objaveniu seba

1. Otvorenosť

Hovoriť otvorene o sebe, svojich emóciách a pocitoch. Dávať druhým jasné informácie ako sa s nimi cítime a ako na nás vplýva ich správanie je oslobodzujúce a veľmi prospešné pri vytváraní priestoru pre budovanie kvalitných vzťahov.

2. 100% pozornosti

Prítomný okamih si zaslúži vašu 100 % pozornosť. To nielen zlepší vzťahy v osobnom živote ale aj s kolegami v práci. Zníži stres a prináša duševný pokoj. Keď sa cítite lepšie, budete aj príjemnejší vo vzťahoch s rodinou, priateľmi a partnerom.

1. Názory, Emócie a Potreby

Je jednoduché zahĺbiť sa do vlastného sveta. No ak chcete budovať silné a trvalé vzťahy, je fajn dovoliť aj iným vyjadriť svoje názory a pocity. Vyjadrovanie svojich názorov a postojov nám umožňuje viesť diskusie, ktoré vedú k vzájomným dohodám.

4. Viac Času s Ľuďmi

Kvalitný čas s partnerom, priateľmi a kolegami je dôležitý na hlbšie spoznanie. Intímne rozhovory s partnerom alebo priateľmi vám pomôžu uvoľniť sa a zlepšiť vzťahy. Dostávať spätnú väzbu na svoje myšlienky, správanie a konanie nás posúva.

5. Emócie

Emócie nás sprevádzajú životom, tak ako dýchanie. Zdravé vyjadrovanie emócií je základom psychického a fyzického zdravia. Túto schopnosť sa vieme opäť naučiť aj v akomkoľvek veku.

Pamätajte, že vzťahy a osobný rozvoj sú cesta k šťastnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu..

Psychosomatická kozmetika 

Kde sa stretáva krása a duševné zdravie

Kozmetika nie je len o vonkajšej kráse. Skutočná harmónia prichádza, keď sa staráme o seba celistvo – nielen o pokožku, ale aj o našu dušu. Psychosomatická kozmetika je novým trendom, ktorý spája tieto dve sféry.

Čo je psychosomatická kozmetika?

• Psychosomatická kozmetika je oveľa viac ako len pleťové krémy a make-up. Je to prístup, ktorý berie do úvahy naše vnútorné pocity, emócie a psychický stav.
• Zameriava sa na to, ako naša myseľ ovplyvňuje našu pokožku a celkový vzhľad. Ak sme napríklad stresovaní, to sa môže prejaviť na našej pleti – suchou pokožkou, vyrážkami alebo opuchmi pod očami.
• Psychosomatická kozmetika nám pomáha pochopiť, že krása nie je len povrchová, ale je to aj o našom vnútri.

Ako funguje?

• Vedomé používanie kozmetiky: Pri psychosomatickej kozmetike ide o to, aby sme si boli vedomí toho, čo na našu pleť aplikujeme. Je to viac než len rutina – je to o vedomom rozhodovaní a pozornosti k sebe.
• Emocionálna podpora: Kozmetika môže byť aj formou emocionálnej podpory. Napríklad vôňa obľúbeného krému nám môže pomôcť uvoľniť sa a zmierniť stres.
• Rutina ako rituál: Každodenná starostlivosť o pleť môže byť rituálom, ktorý nám pomáha pripomenúť si, že sme dôležití a zaslúžime si čas pre seba.

Pre koho je psychosomatická kozmetika?

• Pre každého: Psychosomatická kozmetika nie je obmedzená na určitú vekovú skupinu alebo pohlavie. Je pre každého, kto chce spojiť krásu s duševným zdravím.
• Pre tých, ktorí hľadajú hlbšie spojenie: Ak túžite po viac ako len povrchnom vzhľade, psychosomatická kozmetika je pre vás. Pomôže vám nájsť harmóniu medzi telom a dušou.

Psychosomatická kozmetika nám pripomína, že krása je viac než len vonkajšia. Je to o celistvosti, o starostlivosti o seba a o tom, že sme hodní lásky a pozornosti – nielen od iných, ale aj od seba samých.