Encounterové skupiny – priestor, kde sa človek stretáva so sebou aj s druhými

Encounterová skupina je bezpečný priestor pre ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť sebe, svojim vzťahom a spôsobu, akým reagujú v kontakte s inými. Nejde o tréning správneho správania ani o skupinu, kde by sa človek učil, "ako by mal fungovať". Ide o živý proces stretnutia – so sebou, s druhými a s tým, čo medzi ľuďmi prirodzene vzniká.

Encounterové skupiny vychádzajú z humanistickej psychológie a z presvedčenia, že človek má v sebe prirodzenú schopnosť rásť, meniť sa a nachádzať vlastné riešenia, pokiaľ sa nachádza v prostredí, ktoré mu poskytuje bezpečie, prijatie a rešpekt. Tento prístup je úzko spojený s myšlienkami Carl Rogers, ktorý zdôrazňoval význam autentického kontaktu, empatie a bezpodmienečného prijatia ako základov osobnej zmeny.

Pre koho sú encounterové skupiny určené

Encounterová skupina je vhodná pre ľudí, ktorí cítia potrebu lepšie porozumieť svojim emóciám a reakciám, opakovane narážajú na podobné vzťahové situácie alebo majú pocit, že sa vo vzťahoch prispôsobujú viac, než by chceli. Často ju vyhľadávajú ľudia, ktorí hľadajú hlbší kontakt so sebou aj s druhými, chcú pracovať na sebe v prítomnosti iných a zaujíma ich živá skúsenosť, nie len rozumové pochopenie.

Nie je potrebné mať predchádzajúce skúsenosti s terapiou. Dôležitá je skôr ochota byť v procese, vnímať svoje prežívanie a rešpektovať seba aj ostatných členov skupiny.

Ako v encounterovej skupine vytvárame bezpečný priestor

Aby sa encounterová skupina mohla stať miestom skutočného stretnutia, opiera sa o spôsob fungovania, ktorý chráni každého účastníka aj samotný proces. Vďaka nemu vzniká prostredie, v ktorom je možné hovoriť otvorene, byť autentický a zároveň sa cítiť bezpečne.

Základom je dôvera. Všetko, čo zaznie v skupine, zostáva medzi jej členmi. Účastníci tak majú istotu, že ich slová, emócie a osobné príbehy nebudú ďalej šírené ani hodnotené. Rovnako dôležitá je sloboda vo vyjadrovaní – každý zdieľa len to, na čo je v danej chvíli pripravený. Mlčanie je rovnako rešpektované ako hovorené slovo.

Komunikácia v skupine vychádza z osobnej skúsenosti. Účastníci hovoria o sebe, o tom, čo cítia a prežívajú, bez posudzovania či interpretovania druhých. Tento spôsob podporuje zodpovednosť za vlastné prežívanie a vytvára priestor, v ktorom sa nikto necíti ohrozený.

Veľká pozornosť sa venuje aj osobným hraniciam. Každý má právo určiť si, ako blízko k sebe pustí ostatných fyzicky aj emočne. Je v poriadku zastaviť sa, urobiť krok späť alebo zostať chvíľu v tichu. Práca v skupine sa zároveň sústreďuje na to, čo sa deje v prítomnom okamihu, medzi konkrétnymi ľuďmi, tu a teraz.

Práve tento spôsob práce umožňuje, aby encounterová skupina nebola miestom tlaku či výkonu, ale priestorom porozumenia, rešpektu a postupnej, prirodzenej zmeny.

Aké témy sa v encounterových skupinách objavujú

Témy v encounterových skupinách nie sú pevne dané vopred. Vznikajú prirodzene z toho, čo si účastníci do skupiny prinášajú. Často sa dotýkajú vzťahov a hraníc, spôsobov komunikácie, pocitov prijatia či odmietnutia, sebaúcty, konfliktov alebo potreby blízkosti a odstupu. Objavujú sa aj témy autenticity – teda otázka, do akej miery si človek dovolí byť sám sebou.

Podstatné je, že s týmito témami sa nepracuje teoreticky. Skupina vytvára priestor, kde sa vzťahové vzorce prejavujú priamo v prežívaní a kde ich možno bezpečne pozorovať, pomenovať a postupne meniť.

Prečo má práca v skupine takú silu

Jedinečnosť encounterovej skupiny spočíva v tom, že vzťahové vzorce sa v nej objavujú prirodzene. Spôsoby, akými človek reaguje vo vzťahoch doma, v práci či v partnerstve, sa často zrkadlia aj v skupine. Rozdiel je v tom, že skupina poskytuje bezpečné prostredie, v ktorom je možné tieto reakcie skúmať bez odsudzovania.

Skupinový proces prináša skúsenosť spätnej väzby bez útoku, možnosť vidieť seba očami druhých a pocit, že človek v svojom prežívaní nie je sám. Práve táto skúsenosť prijatia a porozumenia vytvára podmienky pre zmenu, o ktorých hovoril aj Carl Rogers – zmenu, ktorá nevzniká tlakom, ale vzťahom.

Čo si účastník zo skupiny odnáša

Účastníci encounterových skupín často odchádzajú s hlbším porozumením sebe, s väčšou istotou vo vyjadrovaní svojich potrieb a s pocitom úľavy z toho, že môžu byť autentickí. Mnohí vnímajú jasnejšie hranice vo vzťahoch, lepší kontakt so svojimi emóciami a väčší pokoj v každodennom fungovaní.

Zmena, ktorá v skupine vzniká, nebýva náhla ani dramatická. Je skôr tichá, ale trvalá. Prejavuje sa v bežných situáciách, v komunikácii s blízkymi, v rozhodnutiach a v spôsobe, akým sa človek vzťahuje sám k sebe.

Encounterová skupina ako skúsenosť

Encounterová skupina nie je o "opravovaní" človeka. Je o stretnutí so sebou, s druhými a s tým, čo je v nás živé. Učí, že nie je potrebné byť dokonalý, aby sme mohli byť prijatí, že naše prežívanie má hodnotu a že zmena je možná tam, kde existuje bezpečie, rešpekt a skutočný kontakt.

Ak hľadáš priestor, kde môžeš byť sám alebo sama sebou a zároveň rásť v prítomnosti druhých, encounterová skupina môže byť miestom, kde sa tento proces začne.

Hovory z druhého brehu:  https://www.socioterapia-levice.sk/p/encounter-muzi-zeny/

Napísala: Marica Chamulová, socioterapeutka, arteterapeutka, facilitátorka skupín